Pozitie sezanda, la marginea patului
0
0
a) Cu capul nemiscat si cu ochii deschisi, misca lent DOAR ochii stanga-dreapta, sus-jos si pe diagonale de cate 10 ori;
b) Uita-te fix la o carte de joc tinuta cu mana intinsa drept in fata ochilor si repeta aceleasi miscari, de data aceasta DOAR cu capul, in fiecare directie de cate 10 ori;
c) Incearca sa antrenezi in exercitiu si bustul. Indreapta-ti privirea in jos. Incearca acum sa apleci si bustul cat mai mult posibil. Apoi ridica-te lent. Repeta si cu aplecari spre lateral spre spate;
d) Apropie un creion tinut cu mana intinsa de nas si indeparteaza-l din nou, de 10 ori.